هواپیما

اشتراک گذاشته شده با :

سفر با هواپیما

سفر با هواپیما این آثار ناخوشایند را هم دارد
سفر با هواپیما این آثار ناخوشایند را هم دارد
در حال حاضر سفر هوایی با هواپیما جزء محبوب ترین سفرها حساب میشود که امنیت بالایی هم دارد و افراد زیادی این نوع سفر را به سفرهای زمینی با ماشین ترجیح میدهند.در حالیکه این سفر امن و راحت است میتواند مضراتی برای سلامت انسان داشته باشد و بر روی بدن انسان تاثیرهای ناخوشایند و منفی بگذارد. هنگامی که نشسته اید، نیروی گرانش موجب جمع شدن مایعات در پاها می شود. این شرایط به طور معمول یک مشکل محسوب نمی شود زیرا هنگامی که بر می خیزید و راه می روید، عضلات پاها مایع اضافی را به نقاط دیگر بدن پمپ می کنند. اما هنگامی که برای ساعت ها روی صندلی هواپیما نشسته اید، تجمع مایع در پاها موجب تورم آنها می شود. به نقل از “منز هلث”، پرواز در ارتفاع بالا و با سرعت زیاد می تواند آثار ناخوشایندی روی بدن انسان بگذارد. در ادامه با برخی از این آثار و چگونگی پرهیز از آنها بیشتر آشنا می شویم. هوای خشک پوست را تحت تاثیر قرار داده و شما را بیمار می کند هواپیماها هوا را از بیرون به داخل پمپ می کنند و هوا در ارتفاع 35 هزار پایی بسیار خشک‌تر از آن چیزی است که در سطح زمین تجربه می کنید. اتمسفر بیایان مانند می تواند پوست و چشم های انسان را خشک کند و احساس خارش در آنها ایجاد شود. اگر پوست چربی دارید، هوای خشک می تواند آن را چرب‌تر نماید. هنگامی که پوست رطوبت خود را از دست می دهد، با تولید چربی بیشتر برای جبران این شرایط تلاش می کند. بدتر از آن، هوای خشک می تواند رطوبت را از ریه ها خارج کند و تنفس را برای شما دشوارتر سازد، به ویژه اگر به آسم مبتلا باشید. همچنین، هوای خشک می تواند به میکروب ها در حمله به سیستم ایمنی بدن کمک کند. رطوبت هوا مسیرهای هوایی ما را مرطوب نگه می دارد و این شرایط به پوشش داخلی مسیرهای هوایی اجازه می دهد میکروب هایی که قصد ورود به بدن را دارند، گرفتار کنند. در هوای خشک‌تر این غشاهای مخاطی به خوبی عمل نمی کنند. در نتیجه، باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. برای هر ساعت از پرواز 8 تا 10 اونس (236 تا 296 میلی لیتر) آب مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی هایی که آب بدن را از بین می برند، مانند الکل و قهوه، پرهیز کنید. همچنین، می توانید دریچه های هوای بالای سر خود را ببندید تا از جریان مستقیم هوا به سمت پوست خود و از بین رفتن رطوبت بیشتر پیشگیری کنید. اگر با مشکل خشکی چشم مواجه شدید، از اشک های مصنوعی استفاده کنید. پوست خود را نیز فراموش نکنید و از مرطوب کننده ها حاوی اسید هیالورونیک که به حفظ آب پوست کمک می کنند، استفاده کنید. نیروی گرانش موجب تورم پاها می شود هنگامی که نشسته اید، نیروی گرانش موجب جمع شدن مایعات در پاها می شود. این شرایط به طور معمول یک مشکل محسوب نمی شود زیرا هنگامی که بر می خیزید و راه می روید، عضلات پاها مایع اضافی را به نقاط دیگر بدن پمپ می کنند. اما هنگامی که برای ساعت ها روی صندلی هواپیما نشسته اید، تجمع مایع در پاها موجب تورم آنها می شود. این شرایط احساس ناراحتی در فرد ایجاد می کند. برای خروج مایع اضافی از پاها در هر ساعت از پرواز بلند شوید و برای چند دقیقه راه بروید. اگر روی صندلی کنار پنجره گیر افتاده اید و نمی توانید بلند شوید، از انجام حرکات کششی و انعطافی در پاها غافل نشوید. فشار هوا موجب نفخ و گاز می شود اگرچه فشار هوای داخل کابین هواپیما تنظیم می شود، فشار هوا همچنان پایین‌تر از آن چیزی است که روی سطح زمین تجربه می کنید. این فشار پایین‌تر موجب افزایش تولید گاز در روده می شود و به شکل گیری نفخ و گاز بیش از اندازه منجر می شود. این شرایط احساس ناراحتی در معده و تولید باد معده را به همراه دارد. شما نمی توانید فشار هوا در هواپیما را تغییر دهید، اما می توانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن نفخ با پرهیز از مصرف مواد غذایی تولیدکننده گاز مانند بروکلی یا لوبیا پیش و حین پرواز انجام دهید. برای دفع گاز می توانید راه بروید یا از داروهای ضد گاز استفاده کنید. این داروها نفخ و ناراحتی را تسکین می دهند. تغییر زمان شما را خسته و بداخلاق می کند هنگامی که به مقصدی در یک منطقه زمانی دیگر پرواز می کنید، ساعت بیولوژیکی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد. این شرایط می تواند احساس خستگی در طول روز یا بیدار ماندن در زمانی که قرار است خواب باشید را موجب شود. هنگامی که ساعت خواب شما به هم می ریزد، ممکن است دچار سردرد و تحریک پذیری شوید. بهترین کاری که می توانید برای پرهیز از این شرایط انجام دهید، پایبند بودن به زمان های خواب منظم تا حد امکان است. پس اگر قصد دارید در مقصد با مشکلات خواب مواجه نشوید، در هواپیما چرت نزنید. در عوض، به برنامه عادی خود در زمان محلی جدید پایبند باشید. به عنوان مثال، اگر به طور معمول ساعت 11 شب به خواب می روید، در منطقه زمانی جدید نیز تا ساعت 11 بیدار بمانید. زمان زیادی را در نور طبیعی سپری کنید. این کار نقش مهمی در تنظیم تولید هورمون خواب ملاتونین ایفا می کند . در حقیقت، بدن این پیام را دریافت می کند که شما باید طی روز بیدار بمانید و شب ها احساس خواب آلودگی داشته باشید. این شرایط به ساعت داخلی بدن کمک می کند تا سریع‌تر با تغییر منطقه زمانی سازگار شود. تغییر در برنامه موجب ابتلا به یبوست می شود اگر به طور معمول پس از صبحانه قضای حاجت انجام می دهید و پس از آن با خیال راحت به فعالیت های خود می پردازید، پرواز صبح گاهی می تواند در هر دو آنها اختلال ایجاد کند. هر گونه تغییر در روال روزانه می تواند به شکل گیری یبوست، و کم آب شدن بدن منجر شود و نشستن طولانی مدت در هواپیما شرایط را وخیم‌تر می سازد. برای آن که همه چیز را در حال حرکت نگه دارید، فعال باشید. مواد غذایی با محتوای فیبر بالا مانند جو دوسر را در روز پرواز یا یک روز پیش از آن مصرف کنید و به میزان کافی آب بنوشید. تا حد امکان به روال معمول خود پایبند باشید. به عنوان مثال، اگر پس از صبحانه قضای حاجت انجام می دهید، زودتر از خواب بیدار شده و پیش از پرواز چیزی بخورید. برای اطمینان بیشتر، شما می توانید پیش از سفر از نرم کننده های مدفوع استفاده کنید. بر خلاف مسهل ها، اثر نرم کننده های مدفوع یک یا دو روز پس از مصرف نمایان می شود. از این رو، نگرانی درباره نیاز ناگهانی به استفاده از دستشویی حین پرواز نخواهید داشت و هنگام رسیدن به مقصد نیز با یبوست مواجه نخواهید شد. فرود هواپیما موجب سردرد و گوش درد می شود هنگامی که هواپیما فرود می آید، مجرای پشت پرده گوش مجبور به اضافه کاری برای تنظیم تغییر سریع فشار هوا می شود. این مسیر باز می شود و تلاش می کند فشار را متعادل سازد. بر همین اساس است که احساس باز شدن گوش به شما دست می دهد. اما گاهی اوقات، به ویژه اگر بیمار باشید یا آلرژی داشته باشید، باز شدن گوش به تنهایی نمی تواند فشار را متعادل سازد. گاهی اوقات گرفتگی می تواند به ایجاد خلاء در گوش میانی منجر شود. خلاء ایجاد شده موجب مکیده شدن پرده گوش می شود که می تواند به گوش درد یا سردرد جدی منجر شود. گوش درد ناشی از باز شدن گوش خفیف به طور معمول طی مدت زمانی کوتاهی پس از فرود از بین می رود. اما اگر سرماخورده باشید یا آلرژی داشته باشید، فشار یا ناراحتی می تواند برای چند روز ادامه یابد. نگه داشتن بینی و آدامس جویدن حین فرود هواپیما می تواند به مکش مقداری از هوای اضافی از فضای گوش میانی کمک کند و به تسکین ناراحتی منجر شود. منبع : عصر ایران #سفر با هواپیما#سفر هوایی#عوارض سفر هوایی

راهکارهایی برای مقابله با پرواز زدگی در هواپیما
راهکارهایی برای مقابله با پرواز زدگی در هواپیما
زمانی که شما با هواپیما، اتومبیل و یا کشتی و قایق در حال سفر کردن هستید ممکن است دچار سرگیجه و حالت تهوع شوید. این اتفاق می تواند دلایل زیادی داشته باشد ولی دلیل اصلی آن را می توان حرکات این وسایل نقلیه دانست، حال هرچه که می خواهد باشد. در این موقعیت شما به شدت بی حال می شوید و فقط می خواهید دراز بکشید و چشم هایتان را ببندید.  در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به راهکارهایی برای مقابله و رفع این مشکل که در سفرهای هوایی ممکن است شما را درگیر کند و باعث شود تا از سفر خود هیچ لذتی نبرید، زیرا این حالات شاید تا چند روز شما را رها نکنند. راهکارها زیاد هستند و متنوع و ما برای شما بهترین و کاربردی ترین ها را جمع آوری کرده ایم تا با مطالعه ی آن دیگر دچار این مشکل به هنگام سفر نباشید. در آینده مطالبی مرتبط درباره ی سفرهای زمینی و دریایی خواهیم خواند. همراه با کارناوال باشید. بیماری حرکت ، عامل از بین بدن لذت سفر شاید نام این اتفاق را نتوان بیماری گذاشت ولی به آن بیماری حرکت گفته می شود و بیشتر اوقات در طول مسیر سفر رخ می دهد. گفته می شود دلیل بروز آن می تواند تغییر در سیستم تعادلی گوش داخلی باشد و یا عدم تطابق سیستم تعادلی گوش داخلی. زمانی که فردی دچار بیماری حرکت می شود حالاتی مانند سرگیجه، تهوع و استفراغ و خستگی مفرط به وی دست می دهد و نقش بر زمین می شود. برای مقابله با این بیماری راه های مختلفی وجود دارد، از مصرف دارو گرفته تا تمرینات فکری و … بیماری حرکت زمانی رخ می دهد که شما در هواپیما، اتومبیل و یا کشتی در حال حرکت باشید. برخی بر این عقیده هستند که مغز برای این که بتواند آگاه شود که بدن حرکت می کند و یا ثابت است دچار اختلال می شود و به همین دلیل حال شما بد می شود. بدن برای تشخیص سیگنال هایی را به مغز می فرستد و به همین دلیل بدن دچار اختلال می شود. هنوز به طور قطع نمی توان گفت دلیل بروز این بیماری چیست ولی راهکارهایی برای مقابله با آن وجود دارد که درادامه کارناوال برای شما آن ها را بازگو می کند. تکنیک های شخصی برای مقابله با بیماری حرکت در این بخش راهکارهایی که خود شخص با انجام دادن آن ها می تواند به مقابله با بیماری حرکت برود بررسی خواهیم کرد. ۱) گاهی اوقات به مناظر اطراف نگاه کنید سعی کنید به نظره ای پایدار و ثابت خیره شوید، مانند افق. این کار به مغز شما کمک می کند تا بتواند بین تصویری که می بیند و حرکتی که شما را درگیر خود کرده است تعدل ایجاد کند و این تعادل باعث می شود تا دچار این بیماری نشوید. اگر در اتومبیل هستید به اجسام نزدیک تر مانند درختان کنار جاده نگاه کنید. هیچگاه با تبلت و یا تلفن همراه خود بازی نکنید و حتی مطالعه نیز نکنید، این کارها باعث می شوند تا حال شما دگرگون شود. ۲) احساس جنبش خود را کاهش دهید اگر شما بتوانید کمترین حرکت را متوجه خود کنید احتمال دچار شدن به بیماری حرکت بسیار کمتر می شود. بطور مثال در اتومبیل باید در صندلی جلو بنشینید تا تکان کمتری بخورید. اگر در هواپیما هستید از صندلی هایی که نزدیک به بال هستند و جلوتر از آن هستند استفاده کنید. اگر در کشتی هستید از کابین هایی استفاده کنید که تا جای امکان نزدیک به سطح آب هستند و در قسمت های وسط کشتی قرار گرفته اند. ۳) استفاده از غذاهای سنگین به هنگام سفر توصیه نمی شود هر غذایی که دیر هضم محسوب می شود را قبل و یا به هنگام سفر میل نکنید و از غذاهای تند پرهیز کنید. بهتر است غذاهای سبک و طبیعی بخورید تا هم زودتر هضم شوند و هم معده ی شما سبک بماند. ۴) خود را در معرض هوای آزاد و باد قرار دهید در هر وسیله ی نقلیه ای امکان این وجود دارد تا از هوای آزاد استفاده کنید. اگر در اتومبیل هستید شیشه ها را پایین دهید، در کشتی و قایق به روی عرشه بروید، در هواپیما دریچه های تهویه هوا و یا کولر را به سوی خود برگدانید تا باد به صورت شما بخورد. این روش یکی از کارآمد ترین ها محسوب می شود. ۵) به هیچ عنوان نگران نباشید و استرس نگیرید برای این که آرامش خود را حفظ کنید و نگران نباشید به موسیقی گوش دهید، نفس عمیق بکشید و چشم های خود را ببندید و در ذهن خود منظره ای طبیعی و گسترده ای را تصور کنید. ۶) از زنجبیل استفاده کنید زنجبیل می تواند راهی طبیعی برای درمان حالت تهوع و از بین بردن آن به حساب بیاید. قبل از این که از زنجبیل استفاده کنید با دکتر خود مشورتی داشته باشید، مخصوصا اگر باردار هستید و یا اگر داروهای خاصی را مصرف می کنید مراقب باشید تا با زنجبیل دچار تداخل نشوند. از اشکال مختلف زنجبیل می توانید استفاده کنید، مانند شربت زنجبیل، قرص زنجبیل و … ۷) استفاده از داروهای مختص این بیماری برای جلوگیری از آن قبل از این سوار اتومبیل، هواپیما و … شوید میتوانید از قرص هایی که برای مقابله با بیماری حرکت هستند استفاده کنید. مانند Dimenhydrinate و Meclizine. ۸) استفاده از روش طب فشاری اگر قسمتی از بدن خود مانند رگ های دست خود را فشار دهید ممکن است کمک زیادی به بهبود وضعیت شما کند. فشار دادن این رگ ها ( نه خیلی زیاد ) باعث می شود تا تاثیراتی متوجه اعصاب بدن شما شود و احساس بهتری خواهید کرد. راهکارهایی برای برطرف کردن بیماری حرکت همیشه برای از بین بردن حالات یک بیماری راهکارهای زیادی وجود دارد، در این بخش به بررسی آن ها می پردازیم. ۱) با دکتر خود در این باره صحبت کنید. این کار باعث می شود تا دکتر به شما داروهایی با توجه به وضعیت عمومی بدن شما معرفی کند. دکتر به خوبی از شرایط بدنی شما آگاه می باشد و از داروهایی که مصرف می کنید نیز با خبر است، پس جای نگرانی نیست و خوب به راهکارهایی که ارائه می دهد گوش کنید. ۲) استفاده از پچ ضد تهوع می تواند راهکاری کارآمد و خوب برای از بین بردن این بیماری به حساب بیاید. به این برچست ها Scopolamine Transdermal Patch نیز گفته می شود. شما باید آن ها را به پشت گوش خود بچسبانید سپس آن ها ارام آرام داروی ضد بیماری حرکت و ضد تهوع را از طریق پوست وارد بدن شما می کنند و تا حدود ۳ روز نیز کارایی دارند. ۳) مواد غذایی شیرین مصرف کنید. بیسکوییت، شکلات و آبنبات می توانند گزینه های مناسبی باشند ولی حواستان باشد که اگر دچار بیماری قند هستید از آن ها استفاده نکنید. با بیماری حرکت در سفرهای هوایی مقابله کنید | پرواز زدگی این مشکل زمانی رخ می دهد که شخصی با هواپیما و یا هلیکوپتر در حال سفر کردن می باشد. در این بخش به راهکارهایی برای مقابله با این اتفاق در سفرهای هوایی خواهیم پرداخت. ۱) صندلی مناسبی را برای نشستن در نظر بگیرید شاید این که بتوانید صندلی خود را به هنگام خرید بلیت مشخص کنید کمی سخت باشد ولی سعی کنید تاصندلی کنار پنجره و نزدیک به بال ها را انتخاب کنید. زیرا اگر در این قسمت بنشینید کمتر دچار تکان های حین پرواز می شوید و پنجره این امکان را به شما می دهد تا به افق و با مناظر دور دست خیره شوید. اگر نتوانستید در نزدیکی بال ها بنشینید جلوی هواپیما و در کنار پنجرهد بنشینید. ۲) استراحت کنید اگر به هنگام پرواز استراحت کنید و بخوابید بدن شما می تواند ریلکس کند و کمتر اذیت می شود. ۳) از کار کردن با تلفن همراه و یا دیگر لوازمی که صفحه ی نمایش دارند بپرهیزید و مطالعه نکنید خیره شدن به اجسام نزدیک در حین حرکت باعث می شود تا مغز شما در ارتباط با بدن و محیط دچار اختلال شود و این جاست که بیماری حرکت رخ می دهد. برای سرگرم کردن خود به موسیقی گوش دهید.  ۴) تنفس خود را کنترل کنید اگر شما تنفسی سریع و کم داشته باشید وضعیت بدتر خواهد شد. باید آرام و عمیق تنفس کنید تا بدن شما اکسیزن بیشتری جذب کند. این نوع تنفس باعث می شود تا آرام تر شوید. ۵) سر خود را به جایی تکیه دهید زمانی که شما دچار پرواز زدگی می شوید احساس خستگی شدیدی به شما دست می دهد. در این هنگام بهتر است تا سر خود را به جایی تکیه داده و چشمان خود را ببندید و همانطور که گفته شد تنفس خود را تنظیم کنید. ۶) اگر احساس پرواز زدگی کردید بلند شوید بایستید ایستادن شما باعث می شود تا بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط وفق دهد و سعی کند تا تعادل میان مغز و بدن با محیط اطراف را بوجود بیاورد و یا حفظ کند. ۷) اگر شخصی در نزدیکی شما دچار پرواز زدگی شده از مهماندار بخواهید تا صندلی شما را جا به جا کند شاید برای شما اتفاق افتاده که حال خوبی دارید ولی با دیدن شخصی که دچار بیماری حرکت شده وضعیت شما نیز مانند وی شده است. در هواپیما نیز بهتر است از کسانی که دچار پرواز زدگی شده اند دوری کنید زیرا بر روی شما نیز می توانن تاثیر بگذارند. البته به هنگام پرواز عوض کردن صندلی کار آسانی نیست ولی به امتحان کردنش می ارزد. ۸) استفاده از habituation training گاهی اوقات ممکن است خلبانان و کسانی که زیاد در سفر هستند و از هواپیما استفاده می کنند مشکل بیماری حرکت داشته باشند. این افراد تمریناتی را برای مقابل با این بیماری انجام می دهند و سعی می کنند بدن خود را عادت دهند، مانند استفاده کردن از هواپیما در سفرهای کوتاه. نام تمریناتی که باعث می شوند بدن شما عادت کند habituation training می باشد. ۹) آب و نوشیدنی های خنک بنوشید این عمل باعث می شود تا بدن شما خنک شده و حال خوبی به شما دست دهد. سخن آخر نظر شما درباره ی این راهکارها چیست؟ آیا تا به حال بیماری حرکت و یا پرواز زدگی را تجربه کرده اید؟ دیدگاه خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
شما هم این مشکل را در سفر با هواپیما دارید؟
شما هم این مشکل را در سفر با هواپیما دارید؟
قبل و هنگام مسافرت از مصرف غذای با بوی تند، ادویه دار یا چرب که به شما نمی سازد بپرهیزید افرادی که از تصلب شرائین، فشار خون بالا، بیماری قند و بیماری
سومین مطلب از بسته سفر در بارداری به شما می گوید که آیا سفر با هواپیما در طول بارداری امن ...
سومین مطلب از بسته سفر در بارداری به شما می گوید که آیا سفر با هواپیما در طول بارداری امن ...
سومین مطلب از بسته سفر در بارداری به شما می گوید که آیا سفر با هواپیما در طول بارداری امن است یا نه.